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Günter, der innere Schweinehund, wird Nichtraucher
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Eigentlich wissen wir ganz genau, was wir tun sollten: endlich die Zigaretten wegwerfen und Nichtraucher werden. Ja, eigentlich ... Aber wir kennen auch diese hartnäckige Stimme in uns. Sie sagt: ´´Rauch endlich eine!´´, ´´Zigaretten gehören zum Kaffee!´´ oder ´´Rauchen entspannt!´´. Diese Stimme kommt von Günter. Günter ist unser innerer Schweinehund. Günter hat zwar keine Ahnung, aber er gibt uns trotzdem ständig Ratschläge. Besser also, wir erklären Günter erst einmal, nach welchen Mechanismen Rauchen überhaupt funktioniert. Was macht das Nikotin mit uns? Wie wird man zum Nichtraucher - ohne schlechte Laune, dubiose Pillen und Ersatzdrogen? Und wie bleibt man dabei schlank? Lesen Sie einfach die 100 illustrierten Tipps - und Ihr innerer Schweinehund hat nie wieder Lust auf Zigaretten!

Anbieter: buecher.de
Stand: 13.08.2019
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Günter, der innere Schweinehund, hält eine Rede
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Eigentlich wissen wir ja, wie man eine gute Rede hält: Hände aus den Taschen, klar und deutlich sprechen und gut beim Publikum ankommen. Tja, eigentlich ... Aber wir kennen auch diese lästige Stimme in uns: ´´Hauptsache, die Zuhörer kriegen viele Infos!´´, ´´Zum Redner ist man geboren oder eben nicht.´´ Oder ´´Wahrscheinlich sterbe ich vor Lampenfieber!´´ Diese Stimme kommt von Günter, unserem inneren Schweinehund. Obwohl Günter es gut mit uns meint, pfuscht er uns immer wieder ins Handwerk. Besser also, wir erklären Günter erst einmal, wie man wirklich gut vor Menschen spricht: Wie sagt man, was man sagen will? Wie kommt man optimal rüber? Und wie bleibt man bei alledem authentisch und locker?

Anbieter: buecher.de
Stand: 31.07.2019
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Das Günter-Prinzip für einen fitten Körper
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Der Motivationsturbo zum Schweinehundewohlfühlen Günter ist unser innerer Schweinehund und hat von Fitness und Sport null Ahnung. Höchste Zeit, ihm mit ein paar guten Tricks zu zeigen, wie man gut gelaunt fit wird. Ohne Zigaretten lebt es sich viel besser! VorausgeSetzt, Günter versteht warum: Wie funktioniert Nikotin wirklich? Wie wird man ohne dubiose Pillen und Ersatzdrogen von heute auf morgen ganz easy zum Nichtraucher? Und bleibt man dabei schlank und gut gelaunt? Auch von guter Ernährung hat Günter keinen Schimmer. Und so essen wir zu viel, trinken zu wenig und bewegen uns kaum. Das Günter-Prinzip erklärt, wie Ernährung wirklich funktioniert und die Pfunde dann ganz von selbst purzeln - ohne Verzicht, ohne Hunger, ohne schlechte Laune.

Anbieter: buecher.de
Stand: 31.07.2019
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Das Günter-Prinzip für einen fitten Körper (MP3...
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Der Motivationsturbo zum Schweinehundewohlfühlen Günter ist unser innerer Schweinehund und hat von Fitness und Sport null Ahnung. Höchste Zeit, ihm mit ein paar guten Tricks zu zeigen, wie man gut gelaunt fit wird. Ohne Zigaretten lebt es sich viel besser! Vorausgesetzt, Günter versteht warum: Wie funktioniert Nikotin wirklich? Wie wird man ohne dubiose Pillen und Ersatzdrogen von heute auf morgen ganz easy zum Nichtraucher? Und bleibt man dabei schlank und gut gelaunt? Auch von guter Ernährung hat Günter keinen Schimmer. Und so essen wir zu viel, trinken zu wenig und bewegen uns kaum. Das Günter-Prinzip für einen fitten Körper erklärt, wie Ernährung wirklich funktioniert und die Pfunde dann ganz von selbst purzeln - ohne Verzicht, ohne Hunger, ohne schlechte Laune.

Anbieter: buecher.de
Stand: 31.07.2019
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Das Günter-Prinzip fürs Business
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Kennen Sie Günter? Günter ist Ihr innerer Schweinehund. Er lebt in Ihrem Kopf und bewahrt Sie vor allem, was neu, mutig oder anstrengend klingt. Er rät ´´Lass das sein, viel zu schwierig!´´, ´´Mach´s so wie immer!´´, ´´Unmöglich - gerade in heutigen Zeiten!´´ oder ´´Fang lieber erst morgen an!´´. Auch im Geschäftsleben verhindert Günter Erfolg: ´´Selbstständigkeit? Zu gefährlich!´´, ´´Smarter arbeiten? Kann ich nicht!´´, ´´Erfolg? Ist sowieso nur Zufall!´´ Auweia! Besser also, Günter bekommt gute Tipps, wie er Sie in Zukunft unterstützt: Wie gewinnt man Kunden? Was macht gute Chefs aus? Welche Geschäftsmodelle funktionieren? Wie baut man sich ein lukratives Business auf und bleibt langfristig motiviert und erfolgreich? Machen Sie eine spannende Reise durch wichtige Erkenntnisse aus Motivations- und Verkaufspsychologie, Leadership und Unternehmertum! Garantiert humorvoll dargeboten - samt innerem Schweinehund und witzigen Illustrationen von Timo Wuerz.

Anbieter: buecher.de
Stand: 31.07.2019
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Kluge Muskeln
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In ´´Kluge Muskeln - Wie Muskeln Ihre Gesundheit fördern und Sie um 20 Jahre verjüngen´´ unternehmen die beiden Autoren - der renommierte Orthopäde Dr. Andreas Stippler und der Wissenschaftsjournalist Dr. Norbert Regitnig-Tillian - eine informative und unterhaltsame Reise durch die Welt der Muskeln. Zum einen zeigen sie, welche Gesundheitsrisiken auf uns in unserer ´´Sitzgesellschaft´´ lauern und wie wir bewegungshungrigen ´´Steinzeitmenschen´´ darunter leiden. Zum anderen weisen sie darauf hin, welch spezifischen Stellenwert gerade unsere Muskeln für Gesundheit und Wohlbefinden haben. Denn die weithin nur als ´´Stellmotoren´´ der Bewegung wahrgenommenen Körperteile sind in Summe eines der meistunterschätzten Organe des Menschen. Wer seine Muskeln pfleglich behandelt, aktiviert das größte Hormon- und Fettverbrennungsorgan des Körpers, mit dem man seine biologische Uhr um Jahrzehnte zurückdrehen kann. In der muskulären Hausapotheke schlummern dabei Selbstheilungskräfte, deren Mechanismen die Forschung erst jetzt richtig zu verstehen beginnt. Botenstoffe, die bei Muskelbewegung ausgeschüttet werden, senken etwa nicht nur das Diabetes-, Herzinfarkt oder Krebsrisiko, sondern können auch die Heilungschancen bei bestehender Krankheit erhöhen. Sogenannte Myokine verbessern die Gedächtnisleistung und schützen vor Demenz und depressiver Stimmung. Muskeln kommunizieren zudem direkt mit entzündeten Gelenken und können Schmerzen zu besiegen helfen. Wer im übrigen seine tiefliegende Muskulatur aktivieren kann, hat die besten Chancen, um Rückenschmerzen zu kurieren ... Die Frage ist nur: Wie kommt man ran an die Muskel-Benefits? Ein Sonntagsspaziergang allein ist dazu zu wenig, sagen die Autoren. Muskel sind scheu wie Rehe und verabschieden sich bei Nichtbenutzung von der Bildfläche. Richtig wohl fühlen sie sich erst, wenn man ordentlich ins Schwitzen kommt. Weil in unserer gestressten Sitzgesellschaft kaum noch Zeit für gezielte Muskelbewegung bleibt - Büroangestellte gehen heute im Extremfall gerade noch ein paar hundert Meter zu Fuß - wird der Muskelschwund immer mehr zum Thema. Männer und Frauen sollten daher schon früh genug damit beginnen, verlorene Muskelmasse aufzubauen. Unter Umständen sogar im Rahmen einer medizinischen Trainingstherapie, die gezielt auf muskuläre Dysbalancen Rücksicht nimmt. Dabei betreibt man, so die Autoren, bereits beste Vorsorge für das Alter. Denn um Mobilität und Eigenständigkeit zu erhalten, sind kräftige Muskeln ein absolutes Muss. Wer nicht einmal mehr eine Kniebeuge schafft, würde sich auch schwertun, den Weg auf des Kaisers Thron selbstständig zu meistern. Die gute Nachricht: Es ist nie zu spät, um zu beginnen. Selbst 100-Jährige können ihre Muskeln wieder zum Wachsen bringen, sagen die Autoren. Die Frage bleibt, wie man auch nach längeren Zeiten der Inaktivität den ´´inneren Schweinehund´´ besiegen kann, um das Gesundheitspotenzial seiner Muskel ausnutzen zu können. Auch dafür haben die Autoren ein paar Tipps auf Lager. Es kommt darauf an, sich mit Tricks von Spitzenathleten wieder zu motivieren...

Anbieter: buecher.de
Stand: 31.07.2019
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Du Versager
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Lustlosigkeit, Trägheit, Widerwillen und Missstimmung scheint die Bestimmung der Menschen zu sein. Wo aber bleibt bei all dem die Frage nach dem Sinn - und Zweck des Lebens. Wofür ist man hier? Statt aus der Komfortzone und Gewohnheit auszubrechen, etwas zu riskieren und sich selbst detailgetreu zu beobachten, hat der Mensch der Moderne die Erkrankung der ´´Lebenslethargie´´ angenommen und damit die Schranken bezüglich seiner Fähigkeiten und Potentiale selbst akzeptiert. Der Mensch heute sucht extern nach Glück, bis irgendwann intern der Schweinehund an der Brustwand klopft und ihn wach rüttelt. Dieses externe Suchen nach dem Glück setzt für die Meisten ein Finden voraus, doch das ist absolut falsch! Denn extern, mit einem simplen Kopfnicken der Masse folgen und die Motive dieser Gesellschaft mit der größten Einfachheit zu akzeptieren, verschafft am Ende nur ein oberflächliches Leben, welches von der tiefen Spiritualität eines Jenen nur entgleist. Aber verspricht hier der Glaube an Erfolg auch erfolgreich zu werden? Nein! Das Denken an Erfolg macht noch lange nicht erfolgreich, weil jegliche Art der Doktrin die Menschen nicht antreiben kann. Hier versagen die meisten Berufsredner der Motivation, denn der Antrieb der Motivation ist Nicht - Denken, ist Leere, die nur durch innere Ruhe und absolute Bewusstheit entstehen kann. Topaloglu vertritt hier die These, dass durch die Leere die Motivation von alleine entsteht. Neben der Leere ist es die Hingabe, die mit Vertrauen auf dem gegenwärtigen Augenblick stattfinden kann. Wer dieses Buch akribisch liest und nach den genannten Prinzipien handelt, wird zweifellos erfolgreich werden.

Anbieter: buecher.de
Stand: 11.08.2019
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