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30 Power-Habits für Disziplin, Motivation und E...
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Erfahren Sie, wie Sie aus eigener Kraft schlechte Gewohnheiten zu guten werden lassen und damit Ihr Leben zum Erfolg machen können  Kaufen Sie das Buch jetzt und lesen Sie es in wenigen Sekunden auf Ihrem PC, Mac, Smartphone, Tablet oder Kindle E-Reader.  Fühlen Sie sich manchmal in sich selbst gefangen?  Möchten Sie endlich mal die Dinge erreichen, die Sie sich schon so lange vornehmen?  Wollen Sie nicht immer durch Ihren inneren Schweinehund gesteuert werden?  Wollen Sie das Leben einfach nur genießen, ohne ständig von Selbstzweifeln und vermeidlichen Versagen gequält zu werden?  Sind Sie es leid, sich als Opfer Ihrer eigenen Routinen zu fühlen?  Schluss mit Niederlagen, Misserfolg und Selbstzweifeln  Chronischer Zeit- und Erfolgsdruck zwingen uns dazu, mehr zu tun, als wir erfassen und schaffen können. Die prominenten Folgen davon sind Erschöpfung, Kopfschmerzen, Magengeschwüre und oftmals auch Burnout. Doch oftmals liegen die Lösung und das Problem in uns selbst. In schlechten Gewohnheiten, die meist ganz unbewusst etabliert werden und die schlechten Eigenschaften werden nicht erkannt. Die eigenen Möglichkeiten durch richtige Methoden ins Unermessliche zu steigern und zu verbessern, klingt für viele zu schön, um wahr zu sein. Aber genau so kann es kommen!  Werden auch Sie endlich erfolgreich und glücklich  Wenn auch Sie unter ständigem Stress leiden und sich noch nachts im Bett den Kopf darüber zerbrechen, wie Sie denn noch alles erledigen sollen, ist dieses Buch genau das Richtige für Sie! Es stellt Ihnen wichtige Taktiken zur Installierung neuer und Umgewöhnung schlechter Gewohnheiten, sodass Sie alle Aufgaben des Lebens schaffen und Ihre Mitmenschen mehr wertschätzen können. Integrieren Sie die Methoden und Tipps, die ich Ihnen in diesem Buch geben werde in Ihren Alltag und besiegen Sie endlich Ihre Unsicherheit. Sie sind in Ihrem Leben der Boss, also verhalten Sie sich auch so.  1. Sprache: Deutsch. Erzähler: Axel Maluschka. Hörprobe: http://samples.audible.de/bk/acx0/077524/bk_acx0_077524_sample.mp3. Digitales Hörbuch im AAX Format.

Anbieter: Audible
Stand: 07.07.2020
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Dein Weg zum Glücksgewicht (Mängelexemplar)
7,47 € *
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Wer schön sein will, muss leiden! Den berühmten Spruch haben leider viele im Kopf, wenn es um das Aussehen geht. Wäre ein Ansatz ohne quälende Diäten, nagende Schuldgefühle und radikale Sportprogramme nicht viel besser? Ein Programm, das sich unserem Leben anpasst und bei dem wir nur ein klein wenig über unseren inneren Schweinehund springen müssen?Dein Weg zum Glücksgewicht zeigt Ihnen, dass Sie nicht radikal vorgehen müssen, um Ihr Wunschgewicht zu erreichen. Kleine Veränderungen reichen für die große Wirkung völlig aus. Die zahlreichen, wohlportionierten Work-outs für den Alltag im Büro, am Abend mit Freunden oder alleine sorgen für ein herrliches Wohlgefühl im eigenen Körper. Effektive Schönheits- und Ernährungstipps begleiten die Übungen und Wochenpläne helfen, auch wirklich dabei zu bleiben. So kommt man glücklich zum Wunschgewicht!Die Autorin Barbara Meier ist Gewinnerin von Germany s Next Topmodel. Sie war lange Zeit dem Diäten-Stress eines Foto- und Laufstegmodels ausgesetzt und stellte nach der Teilnahme am New Yorker Marathon 2013 fest, dass Spaß am Sport mehr bewirken kann als jede noch so berühmte Diät.Hinweis: Dieser Artikel kann nur an eine deutsche Lieferadresse ausgeliefert werden.

Anbieter: buecher
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Dein Weg zum Glücksgewicht (Mängelexemplar)
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Wer schön sein will, muss leiden! Den berühmten Spruch haben leider viele im Kopf, wenn es um das Aussehen geht. Wäre ein Ansatz ohne quälende Diäten, nagende Schuldgefühle und radikale Sportprogramme nicht viel besser? Ein Programm, das sich unserem Leben anpasst und bei dem wir nur ein klein wenig über unseren inneren Schweinehund springen müssen?Dein Weg zum Glücksgewicht zeigt Ihnen, dass Sie nicht radikal vorgehen müssen, um Ihr Wunschgewicht zu erreichen. Kleine Veränderungen reichen für die große Wirkung völlig aus. Die zahlreichen, wohlportionierten Work-outs für den Alltag im Büro, am Abend mit Freunden oder alleine sorgen für ein herrliches Wohlgefühl im eigenen Körper. Effektive Schönheits- und Ernährungstipps begleiten die Übungen und Wochenpläne helfen, auch wirklich dabei zu bleiben. So kommt man glücklich zum Wunschgewicht!Die Autorin Barbara Meier ist Gewinnerin von Germany s Next Topmodel. Sie war lange Zeit dem Diäten-Stress eines Foto- und Laufstegmodels ausgesetzt und stellte nach der Teilnahme am New Yorker Marathon 2013 fest, dass Spaß am Sport mehr bewirken kann als jede noch so berühmte Diät.Hinweis: Dieser Artikel kann nur an eine deutsche Lieferadresse ausgeliefert werden.

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Stand: 07.07.2020
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Dinge geregelt kriegen - ohne einen Funken Selb...
4,99 € *
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Wer kennt das nicht: Man hat sich fest vorgenommen, endlich auf den Brief zu antworten, der vor Wochen angekommen ist, doch Wochen später liegt er immer noch unter dem Stapel unbezahlter Rechnungen; der Termin für die Abgabe der Steuererklärung ist seit Monaten verstrichen, und am Computerbildschirm vergilbt ein Zettel: «Dringend: To-do-Liste machen!!»Fast jeder neigt dazu, Aufgaben vor sich herzuschieben. Inzwischen gibt es sogar ein eigenes Wort dafür: «Prokrastination». Und für all jene, die darunter leiden, gibt es dieses Buch. Es zeigt, wie man sich dem Druck endloser To-do-Listen entziehen kann und die Dinge trotzdem in den Griff bekommt - ohne das schlechte Gewissen, das all die E-Mails, Anfragen, Aufträge, Pläne und Verpflichtungen uns ständig machen wollen, und ohne sich mit Tricks und Kniffen selbst zu überlisten. Vieles, was uns fertigmacht, weil es von uns fertig gemacht werden will, ist ohnehin nicht wert, dass man sich darüber den Kopf zerbricht. Und manchmal gilt es auch, den äußeren Schweinehund zu bekämpfen ...Kathrin Passig und Sascha Lobo helfen, das Leben so zu organisieren, dass man es nicht ständig organisieren muss. Ein ebenso provokatives wie unverzichtbares Lob der Disziplinlosigkeit.

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Wer kennt das nicht: Man hat sich fest vorgenommen, endlich auf den Brief zu antworten, der vor Wochen angekommen ist, doch Wochen später liegt er immer noch unter dem Stapel unbezahlter Rechnungen; der Termin für die Abgabe der Steuererklärung ist seit Monaten verstrichen, und am Computerbildschirm vergilbt ein Zettel: «Dringend: To-do-Liste machen!!»Fast jeder neigt dazu, Aufgaben vor sich herzuschieben. Inzwischen gibt es sogar ein eigenes Wort dafür: «Prokrastination». Und für all jene, die darunter leiden, gibt es dieses Buch. Es zeigt, wie man sich dem Druck endloser To-do-Listen entziehen kann und die Dinge trotzdem in den Griff bekommt - ohne das schlechte Gewissen, das all die E-Mails, Anfragen, Aufträge, Pläne und Verpflichtungen uns ständig machen wollen, und ohne sich mit Tricks und Kniffen selbst zu überlisten. Vieles, was uns fertigmacht, weil es von uns fertig gemacht werden will, ist ohnehin nicht wert, dass man sich darüber den Kopf zerbricht. Und manchmal gilt es auch, den äußeren Schweinehund zu bekämpfen ...Kathrin Passig und Sascha Lobo helfen, das Leben so zu organisieren, dass man es nicht ständig organisieren muss. Ein ebenso provokatives wie unverzichtbares Lob der Disziplinlosigkeit.

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Stand: 07.07.2020
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Frustkiller und Schweinehundbesieger (MP3-Downl...
17,09 € *
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Im Bereich "Geringe Frustrationstoleranz und Aufschieberitis" geht es um Menschen, die darunter leiden, dass sie sich andauernd und heftig über andere, über Ereignisse oder das Schicksal ärgern, weil sie Realitäten nicht akzeptieren können ("Geringe Frustrationstoleranz") oder weil sie sich nicht dazu aufraffen können, das zu tun, was sie eigentlich tun wollten ("Aufschieberitis"). H.H. Stavemann zeigt, in welcher Form sich die Probleme äußern, wie man erkennt, wo sich die geringe Frustrationstoleranz versteckt und welches ihre negativen (vor allem langfristigen) Auswirkungen sind. Jeder für sich soll die Frage beantworten: "Wie motiviere ich mich und überwinde mich, das zu machen, was mir langfristig nützt und gut tut?" INHALT 1 Worum geht's hier und für wen ist das gedacht? 2 Geringe Frustrationstoleranz (GFT) (Was ist eigentlich GFT? - Wodurch entsteht GFT? - Weshalb ist es so schwer, GFT loszuwerden?) 3 Woran erkennt man GFT? 4 Welche Konsequenzen hat GFT? 5 Wie wird man GFT wieder los? (Von der Kurzfrist- zur Langfristperspektive wechseln - Akzeptanz des momentanen Zustands - Den momentanen Zustand auf Veränderbarkeit prüfen - Eigene Verantwortung am momentanen Zustand akzeptieren - Neue, angemessene langfristige Ziele aufstellen - Einsatzbereitschaft für die neuen Ziele zeigen) 6 Eigene GFT-Konzepte aufspüren (Bewusste und unbewusste GFT-Konzepte) 7 GFT-Konzepte prüfen 8 GFT-Konzepte durch gesunde Konzepte ersetzen (Angemessene Konzepte zur langfristigen Maximierung der Lebensqualität erstellen) 9 Die Konstruktion der Arschtrittmaschine (Schritt 1: das Problembewusstsein vertiefen - Schritt 2: das neue Konzept als Zielsetzung - Schritt 3: das konsequente Training des neuen Konzepts) 10 Sinnvolle Übungen planen und durchführen (Schritt 1: Vorstellungsübungen mit dem inneren Drehbuch - Schritt 2: Training des neuen Konzepts "live" im Alltag) 11 Der innere Schweinehund und andere Stolpersteine Das Booklet der Audio-CD steht auf beltz.de zum Download zur Verfügung.

Anbieter: buecher
Stand: 07.07.2020
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Frustkiller und Schweinehundbesieger (MP3-Downl...
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Im Bereich "Geringe Frustrationstoleranz und Aufschieberitis" geht es um Menschen, die darunter leiden, dass sie sich andauernd und heftig über andere, über Ereignisse oder das Schicksal ärgern, weil sie Realitäten nicht akzeptieren können ("Geringe Frustrationstoleranz") oder weil sie sich nicht dazu aufraffen können, das zu tun, was sie eigentlich tun wollten ("Aufschieberitis"). H.H. Stavemann zeigt, in welcher Form sich die Probleme äußern, wie man erkennt, wo sich die geringe Frustrationstoleranz versteckt und welches ihre negativen (vor allem langfristigen) Auswirkungen sind. Jeder für sich soll die Frage beantworten: "Wie motiviere ich mich und überwinde mich, das zu machen, was mir langfristig nützt und gut tut?" INHALT 1 Worum geht's hier und für wen ist das gedacht? 2 Geringe Frustrationstoleranz (GFT) (Was ist eigentlich GFT? - Wodurch entsteht GFT? - Weshalb ist es so schwer, GFT loszuwerden?) 3 Woran erkennt man GFT? 4 Welche Konsequenzen hat GFT? 5 Wie wird man GFT wieder los? (Von der Kurzfrist- zur Langfristperspektive wechseln - Akzeptanz des momentanen Zustands - Den momentanen Zustand auf Veränderbarkeit prüfen - Eigene Verantwortung am momentanen Zustand akzeptieren - Neue, angemessene langfristige Ziele aufstellen - Einsatzbereitschaft für die neuen Ziele zeigen) 6 Eigene GFT-Konzepte aufspüren (Bewusste und unbewusste GFT-Konzepte) 7 GFT-Konzepte prüfen 8 GFT-Konzepte durch gesunde Konzepte ersetzen (Angemessene Konzepte zur langfristigen Maximierung der Lebensqualität erstellen) 9 Die Konstruktion der Arschtrittmaschine (Schritt 1: das Problembewusstsein vertiefen - Schritt 2: das neue Konzept als Zielsetzung - Schritt 3: das konsequente Training des neuen Konzepts) 10 Sinnvolle Übungen planen und durchführen (Schritt 1: Vorstellungsübungen mit dem inneren Drehbuch - Schritt 2: Training des neuen Konzepts "live" im Alltag) 11 Der innere Schweinehund und andere Stolpersteine Das Booklet der Audio-CD steht auf beltz.de zum Download zur Verfügung.

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Stand: 07.07.2020
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Der Therapeut für die Hosentasche
10,00 € *
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Die amerikanische Autorin Therese Borchard kennt diese Probleme nur allzu gut. Seit über 20 Jahren leidet sie unter Depressionen und hat Hilfe in den unterschiedlichsten Therapien und Selbsthilfegruppen gesucht. Von dieser Odyssee hat sie glücklicherweise sehr profitiert.In ihrem Buch möchte Therese Borchard ihren umfangreichen Erfahrungsschatz mit anderen Menschen teilen und gibt 144 ganz kon krete Tipps, wie man drohende Stimmungstiefs aufhalten kann. In kurzen und kurzweiligen Kapiteln zeigt sie, wie man im Alltag düstere Momente überstehen, den inneren Schweinehund überlisten und sich selbst zum Durchhalten anspornen kann. Dabei schafft sie es, den schwierigen Situationen immer wieder auch etwas Positives abzugewinnen, und zeigt, wie wichtig es ist, den Humor nicht zu verlieren.Der Therapeut für die Hosentasche ist mit seinen praktischen und prägnanten Tipps immer dann da, wenn die Couch weit weg ist. Ein "Taschenbuch" im wahrsten Sinn des Wortes."Wenn das Leben dir Zitronen schenkt, mach Limonade draus!" - Diesen aufmunternden Spruch zu befolgen ist nicht immer ganz leicht, hält das Leben doch genug saure Momente bereit.Viele Menschen nehmen das Leben ziemlich schwer, sie leiden unter Traurigkeit, Unsicherheit und inneren Konflikten bis hin zu Depressionen. Oft versuchen sie es mit Therapien und Tabletten und sind letztendlich doch nur auf der Suche nach Zufriedenheit und Wohlbefinden. Doch wie kann man gelassener werden und das Leben positiver sehen?Manchmal wirkt alles trostlos und grau und die schönen Seiten des Lebens sind schwer zu entdecken. Wenn man unter Traurigkeit und Depressionen leidet, ist es ganz wichtig, immer wieder innezuhalten und sich selbst etwas Gutes zu tun. Die passende Unterstützung gibt es jetzt ganz praktisch in Buchform.Die amerikanische Autorin Therese Borchard präsentiert in ihrem Buch144 kurze und prägnante Tipps, die helfen, düstere Momente im Alltag zu überstehen, sich selbst nicht aufzu geben und die Lust und Freude am Leben wiederzuentdecken.Der Therapeut für die Hosentasche ist immer dann da, wenn die Seele Balsam braucht."Ich nehme an, du bist zu arm oder zu beschäftigt für eine Therapie. Oder vielleicht gehst du zu einem Seelenklempner, aber es bringt einfach nichts. Am liebsten würdest du immer einen Stapel Psycho-Ratgeber in greifbarer Nähe haben für den Fall, dass du wirklich mal in ein tiefes Loch fällst ... denn du weißt, dass es passieren wird ... früher oder später.Wenn du jetzt genickt, geschmunzelt oder einen tiefen Seufzer ausgestoßen hast, kannst du dich freuen! Der Therapeut für die Hosen tasche ist da! Er ist für Leute, die ein kleines bisschen sensibel sind - so wie ich -, die dadurch aber auch viel interessanter sind als diejenigen, denen Zweifel, Panik, Angst, Traurigkeit, Verwirrtheit, Unsicherheit oder ein durchgeheulter Tag fremd sind.Du kannst eine Menge Zeit und Geld sparen, weil ich einfach all meine Therapienotizen in einem kompakten kleinen Band zusammengefasst habe, den du dir in die Tasche stecken kannst!" Therese Borchard

Anbieter: buecher
Stand: 07.07.2020
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Der Therapeut für die Hosentasche
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Die amerikanische Autorin Therese Borchard kennt diese Probleme nur allzu gut. Seit über 20 Jahren leidet sie unter Depressionen und hat Hilfe in den unterschiedlichsten Therapien und Selbsthilfegruppen gesucht. Von dieser Odyssee hat sie glücklicherweise sehr profitiert.In ihrem Buch möchte Therese Borchard ihren umfangreichen Erfahrungsschatz mit anderen Menschen teilen und gibt 144 ganz kon krete Tipps, wie man drohende Stimmungstiefs aufhalten kann. In kurzen und kurzweiligen Kapiteln zeigt sie, wie man im Alltag düstere Momente überstehen, den inneren Schweinehund überlisten und sich selbst zum Durchhalten anspornen kann. Dabei schafft sie es, den schwierigen Situationen immer wieder auch etwas Positives abzugewinnen, und zeigt, wie wichtig es ist, den Humor nicht zu verlieren.Der Therapeut für die Hosentasche ist mit seinen praktischen und prägnanten Tipps immer dann da, wenn die Couch weit weg ist. Ein "Taschenbuch" im wahrsten Sinn des Wortes."Wenn das Leben dir Zitronen schenkt, mach Limonade draus!" - Diesen aufmunternden Spruch zu befolgen ist nicht immer ganz leicht, hält das Leben doch genug saure Momente bereit.Viele Menschen nehmen das Leben ziemlich schwer, sie leiden unter Traurigkeit, Unsicherheit und inneren Konflikten bis hin zu Depressionen. Oft versuchen sie es mit Therapien und Tabletten und sind letztendlich doch nur auf der Suche nach Zufriedenheit und Wohlbefinden. Doch wie kann man gelassener werden und das Leben positiver sehen?Manchmal wirkt alles trostlos und grau und die schönen Seiten des Lebens sind schwer zu entdecken. Wenn man unter Traurigkeit und Depressionen leidet, ist es ganz wichtig, immer wieder innezuhalten und sich selbst etwas Gutes zu tun. Die passende Unterstützung gibt es jetzt ganz praktisch in Buchform.Die amerikanische Autorin Therese Borchard präsentiert in ihrem Buch144 kurze und prägnante Tipps, die helfen, düstere Momente im Alltag zu überstehen, sich selbst nicht aufzu geben und die Lust und Freude am Leben wiederzuentdecken.Der Therapeut für die Hosentasche ist immer dann da, wenn die Seele Balsam braucht."Ich nehme an, du bist zu arm oder zu beschäftigt für eine Therapie. Oder vielleicht gehst du zu einem Seelenklempner, aber es bringt einfach nichts. Am liebsten würdest du immer einen Stapel Psycho-Ratgeber in greifbarer Nähe haben für den Fall, dass du wirklich mal in ein tiefes Loch fällst ... denn du weißt, dass es passieren wird ... früher oder später.Wenn du jetzt genickt, geschmunzelt oder einen tiefen Seufzer ausgestoßen hast, kannst du dich freuen! Der Therapeut für die Hosen tasche ist da! Er ist für Leute, die ein kleines bisschen sensibel sind - so wie ich -, die dadurch aber auch viel interessanter sind als diejenigen, denen Zweifel, Panik, Angst, Traurigkeit, Verwirrtheit, Unsicherheit oder ein durchgeheulter Tag fremd sind.Du kannst eine Menge Zeit und Geld sparen, weil ich einfach all meine Therapienotizen in einem kompakten kleinen Band zusammengefasst habe, den du dir in die Tasche stecken kannst!" Therese Borchard

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Stand: 07.07.2020
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